De basisvorm die Feng Zhiqiang samenstelde binnen het Hunyuan systeem bevat 24 posities, maar ook elke tussenbeweging heeft haar martiale applicatie en ik denk dan ook dat je zeker van het dubbel aantal posities kan spreken. De 24-vorm loop je voor je gezondheid en om beter te leren ontspannen. In principe toon je geen of weinig Fajin.
Je kan de vorm opsplitsen in een eerste sectie met de posities 1 tot en met 12, en een tweede sectie met de posities 13 tot en met 24.
Het eerste jaar werk je best enkel aan de 12 eerste posities. Na een drietal jaren zou je de 24 basisbewegingen louter fysiek kunnen kennen. Maar dan begint pas het diepere werk. Vooraleer aan de 48-vorm te beginnen (met volgens mij wel meer dan 100 posities) ben je toch best al enkele jaartjes bezig.
Namenlijst van de Hunyuan 24-vorm
- Openen
- Boeddha's krijger stampt in de vijzel
- Lui de kleren vastbinden
- 6x verzegelen, 4x sluiten
- Enkelvoudige zweep
- De witte kraanvogel spreidt zijn vleugels
- Zijwaarts stappen en draaistap
- De handen liften en het been optillen
- Voorwaarts waden en draaistap
- Bedek de hand en sla de vuist uit
- Gooi je lichaam en stomp
- Buig terug en duw met je schouder
- De groene draak vliegt op uit het water
- Duw met beide handen
- Verander drie maal je handen
- Stap achteruit, de onderarm valt en rolt
- Stap achteruit en druk neer met de elleboog
- Draai het midden op
- Draai rond en gooi
- Stomp neer en raak de grond
- Horizontale vuiststoot naar het hart
- Bind je midden in en druk neer met je elleboog
- Kanonslag op het hoofd
- Sluiten