Ook ChanSiGong (Reeling silk - Zijde afwikkelen) oefeningen behoren tot het basispakket van de Chen Shi Xinyi Hunyuan stijl. Feng Zhiqiang stelde een specifieke lijst met een 30-tal bewegingen op die hun oorsprong vinden in de Chen-stijl. De puur fysieke bewegingen zijn zeer eenvoudig en snel aan te leren, maar ze krijgen pas een diepere betekenis als je ze met de juiste intentie leert uitvoeren.
Je moet zachte, gelijkmatige bewegingen maken zoals wanneer je een zijden draad van zijn cocon wil losmaken. Naarmate je bewegingen zachter en gelijkmatiger worden zal je de spiraalkracht in jezelf gaan aanvoelen. Dit zal zich tevens tonen in je uiterlijke bewegingen en later ook bij het lopen van je vormen. De 28-zijdeoefeningen behoren dan ook tot de basisoefeningen en je moet ze heel veel trainen als je de Hunyuan-vormen inhoud wil geven. We besteden er dan ook zeer veel tijd aan.
- Jiang qi xi zang
- Wan chan si
- Shuang wan chan si
- Zhou chan si
- Shuang zhou chan si
- Jian chan si
- Shuang jian chan si
- Bi chan si
- Shuang bi chan si
- Dan bi luo xuan chan si
- Shuang dan bi luo xuan chan si
- Mo pan chuan zhang
- Mo pan Qie zhang
- Du li chuan zang
- Luo xuan qian shen
- Luo xuan hou shen
- Luo xuan ping shen
- Luo xuan shang shen
- Luo xuan xia shen
- Da xuan yao
- Dai Mai zhuan yao
- Xuan tun
- Zhuan tou xuan xiang
- Zhuo bi gong
- Da li gong
- Zhua zhui gong
- Ti zhua gong
- Zhuan fu shou gong
Om het effect van deze reeks dieper te laten doorsijpelen, kan je ze afsluiten met wat Chinese massage en een beetje staande meditatie.